تمارين للعين ضد الحاسوب (هام جدا)

هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب. وهو أطلق عليها اسم 20-20-20
الخطوة الأولي:

كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز...

أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار)...

فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين...

وهو شيء واجب للعين المجهدة.

الخطوة الثانية:

أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية وذلك لترطيبهما.

الخطوة الثالثة:

حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد...
فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.

وأتمني منكم جميعا توزيع هذه الإرشادات على أصدقائكم وأقاربكم الذين تعزوهم وتهمكم سلامة أعينهم.

يقال إن العينين هما مرآة النفس، فعليك بالاهتمام بهما لأنهما لا يقدران بثمن ..

وأتمني من الله أن نحافظ علي هذه النعمة التي لا تقدر بثمن
وأن نقوم بهذه التمارين القليلة, فلن تأخذ وقت كبير, ولكن فائدتها كبيرة جدا
جزاكم الله خير

اذا كانت الحياة هى الحزن فأكتبونى اسطورة حزينة

وإذا كانت الحياة هى الفرح فأكتبو على قبرى مات قبل ان يولد